Lima Rahasia Untuk Berat Badan

Berat badan – topik “besar” seperti! Setiap bulan buku lain adalah oleh ahli lain pada penurunan berat badan. Semua orang ingin tahu rahasia untuk menurunkan berat badan.

Saya pasti tidak memiliki rahasia THE, tapi aku punya beberapa rahasia, dan saya ingin berbagi dengan Anda dengan harapan Anda menemukan mereka membantu.

Berat digunakan untuk menjadi masalah besar bagi saya. Kehilangan berat badan tidak pernah keluar dari pikiran saya, dan saya tidak bisa memberitahu Anda berapa banyak berbeda diet, pil dan program saya mencoba sampai saya menemukan beberapa “rahasia” yang telah bekerja untuk saya selama bertahun-tahun sekarang.

Jadi di sini mereka. Saya berharap mereka bekerja dengan baik untuk Anda karena mereka miliki untuk saya.

1. Ubah fokus Anda dari kehilangan berat badan untuk mencapai kesehatan yang besar.

Saya dibesarkan sebagai anak sakit-sakitan dan saya adalah seorang dewasa muda yang sakit-sakitan. Aku benci menjadi sakit dan tidak pernah memiliki energi untuk melakukan semua hal yang ingin saya lakukan. Jadi saya memutuskan untuk belajar tentang apa yang menciptakan kesehatan yang besar.

Pertama saya membaca banyak buku tentang gizi dan menjadi yakin bahwa saya perlu untuk beralih ke makanan organik. Itu cukup tantangan pada tahun 1961! Ada satu kesehatan kandang toko makanan yang saya harus mengikuti sekitar Los Angeles karena terus lokasi bergerak. Tapi itu worth it! Aturan saya sekarang adalah – jika mereka tidak makan itu 100 tahun yang lalu, maka saya tidak akan memakannya sekarang. Ini memotong makanan paling dikemas dan diproses dan daun alami, makanan organik.

2. Belajar membaca sinyal tubuh Anda tentang apa yang terasa baik untuk tubuh Anda dan apa yang terasa buruk.

Saya tidak lagi membaca tentang semua diet yang berbeda karena saya telah belajar untuk mendengarkan tubuh MY sehingga saya tahu persis apa yang dibutuhkan tubuh saya untuk kesehatan yang besar. Karena tubuh saya membutuhkan hal-hal yang berbeda dari tubuh Anda, tidak ada rencana makanan tunggal akan bekerja untuk semua orang. Tugas Anda adalah untuk belajar untuk menyetel ke apa yang memberi Anda energi dan apa yang merampas Anda energi, dan makanan apa yang membuat ketenangan dan mana yang membuat agitasi. Setelah saya belajar apa yang dibutuhkan tubuh saya untuk kesehatan yang besar, saya kehilangan berat badan dan menyimpannya off dengan mudah.

3. Cari bentuk latihan yang Anda nikmati dan bahwa Anda dapat melakukan setidaknya 5 kali seminggu.

Saya menemukan bahwa saya senang berjalan di alam, jadi saya mengambil cepat setengah jam berjalan setiap hari. Namun, ini bisa menjadi masalah jika Anda memiliki keterbatasan fisik atau penyakit kronis. Menurunkan berat badan dengan penyakit kronis atau keterbatasan fisik bukan tidak mungkin, tetapi dapat menjadi tantangan yang jauh lebih besar.

4. Belajarlah untuk membedakan bagian mana dari Anda menentukan apa dan kapan Anda makan, serta berapa banyak Anda makan.

Kita semua memiliki bagian yang terluka dari diri kita yang menggunakan berbagai kecanduan sebagai cara untuk mengatasi perasaan kesepian, kesendirian, tidak berdaya, kecemasan, depresi, takut dan marah. Beberapa orang mungkin menggunakan alkohol, obat-obatan, belanja, TV, perjudian, seks, dan sebagainya untuk menghindari rasa sakit mereka, sementara penggunaan makanan lainnya. Sementara makanan dapat bekerja untuk menenangkan perasaan yang menyakitkan untuk saat ini, dalam jangka panjang semua kecanduan bumerang dan membuat sangat nyeri Anda mencoba untuk menghindari. Namun diri kita yang terluka terus memilih perilaku adiktif sebagai cara mengelola rasa sakit. Selama bagian yang terluka dari Anda adalah membuat pilihan makanan Anda, Anda dapat terus memiliki masalah berat badan.

Bagian dari kita yang mampu mengelola perasaan yang menyakitkan dengan cara yang sehat dan membuat pilihan yang sehat adalah dewasa yang penuh kasih. The mencintai dewasa adalah bagian dari kita yang memiliki keinginan mendalam untuk mempelajari dan mengambil tindakan mencintai atas nama kita sendiri. Mengembangkan Dewasa mencintai merupakan aspek utama dalam menciptakan kesehatan dan kesejahteraan, serta dalam menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

5. Belajarlah untuk terhubung dengan sumber spiritual kebijaksanaan, kekuatan, kasih dan bimbingan.

Adult penuh kasih adalah bagian dari kita yang terhubung dengan sumber spiritual bimbingan bukannya diatur oleh pikiran. pikiran, membawa diprogram sejak kecil, adalah rumah dari diri terluka. Anda menjadi dewasa yang penuh kasih di saat-saat ketika Anda memilih untuk dibimbing oleh sumber kebijaksanaan luar pikiran Anda. Sumber ini akan selalu membimbing Anda menuju kebaikan tertinggi Anda. Anda hanya perlu belajar untuk membuka dan mendengarkan.

Hal ini sangat mungkin bahwa Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga akan pindah ke yang lebih kesehatan fisik dan emosional dan kesejahteraan jika Anda merangkul “rahasia” ke dalam hidup Anda. Kami menawarkan kursus gratis (lihat kotak sumber daya) untuk membantu Anda dengan mengembangkan dewasa mencintai Anda. Setelah Anda telah mengembangkan Dewasa batin yang kuat penuh kasih, Anda akan dapat menurunkan berat badan. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, ada jalan!

Lima tips sehat berat badan

Apakah Anda lelah mendapatkan saran lama yang sama ketika datang ke diet? Apakah Anda mencari beberapa tips cepat untuk membantu memotivasi diri sendiri selama diet? Mengapa tidak mengikuti bawah untuk belajar tentang beberapa tips penurunan berat badan cepat yang sehat?

Tips # 1: Take off lima pound cepat sebelum acara besar!

Jika Anda umumnya dalam kondisi yang baik, tetapi Anda ingin pare off beberapa
pound untuk melihat yang terbaik Anda sebelum acara besar seperti reuni kelas, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah untuk membersihkan sistem Anda. Untuk minggu sebelumnya, melewatkan roti dan pasta, makan banyak sayuran mentah dan salad, dan minum setidaknya delapan ons gelas air sehari. Anda tidak hanya akan berakhir lebih ramping, Anda akan merasa 100% lebih energik dan sehat.

Tips # 2: Menurunkan berat badan tanpa diet!

Ini jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Kuncinya adalah latihan. Hanya satu setengah jam latihan moderat per hari akan membakar kalori – dan lebih baik lagi, menendang metabolisme Anda ke gigi tinggi sehingga Anda terus membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi. Bonus: Anda akan melakukan kesehatan Anda nikmat, juga. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menambahkan olahraga ringan untuk rutinitas harian Anda dapat membantu menurunkan kolesterol, memperlambat perkembangan diabetes tipe-2 dan meningkatkan sirkulasi Anda. Apa olahraga ringan? Sebuah cepat satu mil berjalan, setengah jam menari, atau mengejar anak-anak di dalam permainan tag akan melakukannya.

Tip # 3: Mulailah hari Anda off tepat!

Jangan melewatkan sarapan ketika Anda sedang diet, dan tidak pergi untuk kenyamanan sebuah ‘bar gizi’. Memberikan tubuh Anda pick-me-up buah segar baik dalam bentuk mentah jus atau, dan daya tahan dari gandum. Salah satu sarapan terbaik yang dapat Anda miliki adalah semangkuk sereal gandum dengan buah segar, melon atau buah persik. Anda mendapatkan
gula tubuh Anda sangat membutuhkan, karbohidrat perlu dijalankan pada, dan menambahkan
Manfaat vitamin antioksidan untuk membantu tetap di jalur dan seimbang.

Tips # 4: Ambil kualitas tinggi multivitamin setiap hari.

Tidak ada pengganti untuk diet yang memiliki keseimbangan yang sehat dari semua makanan, tapi itu terlalu mudah untuk berhemat pada penting ketika Anda sedang diet. Pastikan bahwa tubuh Anda tidak kehilangan nutrisi yang dibutuhkan hanya karena Anda memotong kalori. Sebuah multivitamin yang baik harus mengandung, minimal, minimum yang disarankan tunjangan harian vitamin A, B6, B12, C, E dan K. Sementara kau di itu, keluar di bawah sinar matahari selama setidaknya sepuluh menit sehari untuk membantu tubuh Anda memproduksi vitamin D yang dibutuhkan.

Tip # 5: Makan sayuran Anda – terutama selada Anda.

Tapi jangan membatasi diri untuk selada atau salad. hijau gelap memiliki sekitar jumlah kalori yang sama dan karbohidrat, tapi pak lebih banyak pukulan dalam vitamin dan kategori gizi lainnya. Dengan menggantikan radicchio, selada air, escarole atau bayam untuk selada, Anda menambahkan vitamin C, riboflavin ini, mangan dan vitamin penting lainnya yang tidak hadir dalam selada. Cobalah mereka direbus, dikukus atau dipanggang untuk sesuatu yang sedikit berbeda dari salad biasa.

Lima Kebiasaan yang Bisa Berkontribusi Untuk Menjadi Kegemukan

Apakah gaya hidup Anda berkontribusi untuk berat badan Anda? Bagi orang-orang yang sehat – berat badan disebabkan oleh hanya mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Sayangnya bagi kebanyakan dari kita, pendidikan gaya hidup sehat kami datang dalam bentuk komersial menggelegar yang mencoba meyakinkan kita bahwa makan ini “lite” makanan atau menggunakan yang “keajaiban mesin latihan” akan menyebabkan sehat, menyenangkan, gaya hidup ramping! Sebuah sehat, gaya hidup ramping membutuhkan usaha dan pendidikan. Semoga lima langkah ini akan membantu Anda memulai di jalan untuk memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda.

• Melewatkan makan dan kemudian makan berlebihan ketika Anda membuat waktu untuk makan. Melewatkan makan menyebabkan fluktuasi gula darah, kemurungan, dan bahkan dapat menyebabkan makan berlebihan. Makan makanan sehat dan makanan ringan secara berkala.

• Tidak menggerakkan tubuh Anda. Tubuh didesain untuk bergerak. Periode. Latihan dapat mencerahkan suasana hati Anda dan meringankan tubuh Anda.

• Minum cola atau minuman gula saat Anda haus. Ketika tubuh Anda haus itu meminta air.

• Ngemil kalori kosong. Menjadi lemak karbohidrat bebas atau rendah tidak membuatnya sehat. kalori kosong (kalori kosong dari nilai gizi) melakukan apa-apa untuk tubuh Anda.

• Menonton kelimpahan TV. Sebuah artikel baru-baru menyatakan bahwa Anda menggunakan lebih sedikit energi sambil menonton TV daripada sambil duduk masih!

Sebagian besar dari kita melakukan kebiasaan ini dan benar-benar menyadari bagaimana tidak sehat dan merusak mereka dapat. Tentu saja artikel ini tidak memberitahu Anda untuk tidak pernah menonton TV, atau tidak pernah makanan ringan – itu hanya mencoba untuk meningkatkan tingkat kesadaran beberapa hal yang mungkin akan melakukan yang mungkin menyabotase upaya diet Anda. Mengamati kebiasaan Anda dan tanyakan pada diri Anda jika mereka memberikan kontribusi untuk gaya hidup sehat dan berat badan ideal atau mereka berkontribusi pada gaya hidup yang tidak sehat dan kelebihan berat badan. Mempersenjatai diri dengan pengetahuan dan mencapai berat badan ideal Anda.

Saya berharap untuk yang terbaik dari kesehatan,

Lima Tips Diet Umum Itu benar-benar bekerja – dan mengapa

Kehilangan berat badan adalah keasyikan nasional. Saya menantang siapa pun untuk menyalakan televisi atau radio, surfing online atau membuka majalah tanpa menemukan sebuah iklan untuk sebuah produk penurunan berat badan atau pengesahan untuk diet baru atau rencana makan. Semua orang ingin menjadi sehat dan melihat yang terbaik, dan untuk kemungkinan pertama kalinya dalam setengah abad terakhir, kedua hal itu terjadi bertepatan. Ideal saat kecantikan jauh lebih dekat dengan apa yang dicapai oleh ‘nyata’ orang dari itu telah dalam beberapa dekade. Berkat popularitas baru-baru ini aktris dan penyanyi yang tidak rel tipis, gantungan baju berada di luar dan otot dan kurva sehat di.

Jika Anda telah bekerja ke arah yang berat badan ideal nyaman, kemungkinan bahwa Anda telah membaca diet dan tips penurunan berat badan yang sama waktu dan waktu lagi. Dalam beberapa kasus, itu karena seseorang mengatakan itu dan itu bisa diulang tanpa henti. Pada orang lain, meskipun, itu karena ujung benar-benar bekerja. Berikut adalah lima tips diet yang paling umum yang benar-benar bekerja – dan mengapa.

Tip # 1: Minumlah segelas delapan ons penuh air 20 menit sebelum setiap
makan. Ini hanya sebagian karena Anda mengelabui tubuh Anda ke dalam pemikiran bahwa itu penuh. Trik yang sebenarnya adalah dalam memberikan tubuh Anda semua air yang dibutuhkan. Rekomendasi umum adalah setidaknya 8 gelas oz air sehari. Itu AIR – minuman tidak lembut, tidak kopi. air hanya murni. Tubuh Anda membutuhkan air untuk menjaga semua sistem dan untuk menyiram limbah pergi. Bila Anda tidak mengambil air yang cukup, itu mulai mencoba untuk menghemat dengan mempertahankan air di otot dan lemak jaringan. Air tubuh Anda sebagai setia seperti yang Anda lakukan tanaman, dan Anda akan menemukan bahwa itu dimulai membersihkan diri dari kelebihan air secara teratur juga. Apakah hanya berat air? Baiklah. Tapi itu berat air berat Anda tidak perlu membawa sekitar dengan Anda selama Anda mengambil dalam air cukup untuk kebutuhan tubuh Anda.

Tips # 2: Makan buah-buahan dan sayuran mentah. Selain dari fakta bahwa buah-buahan dan sayuran mentah pak nutrisi lebih per kalori, dalam banyak kasus, Anda benar-benar mendapatkan kalori KURANG ketika Anda makan hasil mentah Anda. Terutama jika Anda umumnya memilih buah-buahan atau sayuran kaleng, ada ditambahkan bahan pengawet dan perasa yang dapat meningkatkan kalori secara substansial. Tapi ada alasan lain juga: tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mencerna buah-buahan dan sayuran mentah, dan itu berarti bahwa ia menggunakan lebih banyak kalori dalam mendapatkan semua nutrisi dari itu. Tubuh Anda KEBUTUHAN yang serat hadir ekstra dalam buah dan sayuran yang belum dimasak dan diolah untuk tetap bekerja dengan baik.

Tip # 3: Makan diet seimbang. Ini jelas lebih sehat, tapi itu akan membantu Anda menurunkan berat badan? Jawabannya adalah ya, dan inilah sebabnya. Ketika tubuh Anda kekurangan APAPUN nutrisi asupan hariannya, ia mencoba untuk membuat perbedaan dengan menggantikan nutrisi lainnya. Hasilnya bisa pesan palsu yang Anda lapar, ketika apa yang tubuh Anda benar-benar menginginkan cukup dari satu nutrisi tertentu. Makan diet seimbang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam proporsi yang tepat sehingga tidak memberitahu Anda itu kelaparan.

Tips # 4: Setengah jam latihan moderat lima kali seminggu. Tubuh Anda menggunakan makanan itu makan untuk menghasilkan energi untuk aktivitas sehari-hari Anda. Semakin banyak energi yang Anda gunakan, semakin banyak makanan Anda tubuh Anda akan digunakan untuk bahan bakar itu. Ketika Anda makan lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, itu akan beralih ke cadangan disimpan untuk menjaga itu terjadi. Menambahkan satu setengah jam latihan moderat untuk Anda setiap hari rutin lima kali seminggu meningkatkan konsumsi tubuh Anda energi. Tapi masih ada lagi. Tubuh Anda menggunakan kalori bahkan ketika Anda tidak berolahraga hanya untuk menjaga sirkulasi dan kesehatan dalam jaringan tersebut. Menggunakan lebih banyak kalori mempertahankan otot daripada lemak. Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda mengkonversi lemak ke otot – menghasilkan tingkat metabolisme yang lebih tinggi karena akan meningkatkan aktivitasnya untuk menjaga otot-otot Anda dalam nada.

Tip # 5: Snack di antara waktu makan. Tubuh kita tidak pernah dirancang untuk 3-kali-a-hari jadwal makan kita sudah diadopsi. Mereka bekerja sepanjang waktu, dan membutuhkan energi sepanjang waktu. Daripada makan semua kalori Anda dalam tiga sittings, menyebar mereka lebih dari 5 atau 6. Caranya adalah dengan makan makanan kecil – tidak menambahkan lebih banyak makanan. Anda akan menjaga sistem pencernaan Anda sibuk, dan tubuh Anda pada energi penuh sepanjang hari.

Mencari Program Berat Badan

Terlibat dalam Program Berat Badan dapat menakutkan bagi pemula. Hal ini juga dapat sulit untuk mengetahui di mana untuk memulai. Ada beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri Anda, yang akan membimbing Anda menuju program penurunan berat badan yang tepat.

– Apa yang saya berusaha untuk mencapai dengan bergabung program penurunan berat badan? (Gol)

– Apa jenis program akan bekerja dengan jadwal saya?

– Apakah mereka jenis tertentu program yang akan bekerja terbaik untuk tipe tubuh saya?

– Apa yang harus orang lain mencoba dan telah sukses dengan?

– Apakah saya memiliki teman-teman yang tertarik untuk melakukan ini dengan saya?

– Berapa banyak saya bersedia untuk menghabiskan pada program?

– Berapa banyak aku bersedia Risiko?

– Apakah saya tertarik dalam program Diet? Sebuah program latihan? Kedua?

– Apakah waktu saya?

– Seberapa cepat saya ingin mencapai berat badan tujuan saya?

Pertanyaan-pertanyaan ini dimaksudkan untuk membawa ide-ide dan benar-benar membuat Anda berpikir tentang apa jenis program penurunan berat badan akan tepat untuk Anda. Setelah Anda telah mengambil waktu untuk merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini untuk diri sendiri saya sarankan berbicara dengan seorang profesional untuk lebih membantu memandu Anda ke dalam program yang tepat. Anda mungkin dapat melakukan hal ini hanya melalui dokter keluarga, atau bahkan klub olahraga lokal Anda.

Jangan ragu untuk mencetak ulang artikel ini selama Anda tetap keterangan sebagai berikut dan penulis biografi dalam bijaksana dengan semua hyperlink.

Cari Jalan Anda Untuk Menurunkan Pounds Dengan Yoga

Kita semua tahu bahwa kelebihan berat badan bersama dengan obesitas selama berabad-abad tidak lagi tren fashion, melainkan bahkan menarik banyak penyakit dan masalah kesehatan. Yoga sebagai sebuah konsep hanya “The seni hidup” yang selalu memberikan kami dengan solusi untuk konsentrasi mental. Sebuah cara untuk tetap aktif dan juga merupakan kesempatan untuk menjaga kekuatan positif bagi tubuh dan pikiran. Ini memberikan kita cara untuk menurunkan berat badan.

masalah kelebihan berat badan telah meningkat secara dramatis sebagai hidup kita menjadi lebih cepat, bermasalah dan sulit untuk menangani, bahkan dianggap oleh banyak negara tidak dapat dihindari. Berkat kenaikan makanan perut memo kami telah meningkat dan kami menghabiskan banyak energi untuk mempertahankan itu.

Untuk mengadopsi Yoga seperti atool untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang baik yang mempertimbangkan semua aspek dari obesitas (mental, fisik dan emosional). Hal ini kelincahan dan efisiensi secara pribadi dan itu bisa untuk orang dari segala usia. Ini membantu untuk mendapatkan kontrol dari pikiran kita dan perilaku termasuk kebiasaan makan.

Itu selalu dianjurkan untuk mempelajari alasan dan gejala obesitas sebelum memulai dengan pengobatan. Ini memberikan kita keuntungan untuk memiliki pemahaman yang lebih baik dari tubuh kita dan untuk memperbaiki kesalahan yang sering kita berjuang hari demi hari.

Gejala yang paling umum adalah jelas kenaikan berat badan dan makan, frustrasi, kekurangan emosional dan stres mental.

Semua kondisi yang disebutkan sebelumnya adalah utama menyebabkan orang cenderung untuk berhenti perjalanan mereka untuk menurunkan berat badan, jadi cobalah untuk diingat bahwa Yoga dapat membantu Anda melewati kondisi ini. Yoga memiliki memainkan peran yang sangat penting dalam pengobatan terhadap obesitas dan efek teknis dari kelenjar internal sebanyak kondisi mental seseorang.

Cari batin kelangsingan Anda Dengan putaran oprasi

Obesitas menyeret ke kualitas hidup pada begitu banyak tingkatan. Hal ini menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan memainkan malapetaka dengan kehidupan sehari-hari Anda mempengaruhi segala sesuatu dari mendapatkan sekitar untuk memilih pakaian. operasi penurunan berat badan adalah salah satu cara untuk mengklaim kelangsingan batin Anda yang menjanjikan hasil yang luar biasa. Baca semua tentang hal itu di sini.

operasi penurunan berat badan menjanjikan hasil yang luar biasa tapi tidak ada perbaikan cepat. Sebenarnya itu prosedur terakhir bagi mereka yang gemuk tdk sehat. Ini tidak berarti prosedur yang terlibat atau berisiko, meskipun. Prosedur yang paling populer adalah laparoskopi band operasi lambung (lap band). Ini populer karena cepat, mudah dan memiliki sedikit efek samping. Berikut lowdown pada operasi penurunan berat badan lap band.

operasi putaran band adalah jenis operasi penurunan berat badan membatasi. Sesuai namanya, ia bekerja dengan membatasi volume makanan yang masuk sistem pencernaan Anda. Dengan cara ini, lebih sedikit kalori mencapai aliran darah.

Ia bekerja dengan membentuk kantong keluar dari bagian atas perut dengan menempatkan band karet di sekitarnya dan melampirkan band untuk perut dengan staples. Ketika makan, kantong ini mengisi dengan cepat dan mengirim sinyal ke otak untuk menunjukkan itu penuh. Dengan demikian Anda berhenti makan. Makanan kemudian secara bertahap melewati lubang kecil ke dalam sisa perut dan karenanya ke dalam usus kecil dengan cara biasa.

Beberapa minggu setelah operasi dan jahitan telah sembuh, dokter mengembang band menggunakan reservoir melekat band dengan tabung. Inflasi ini menyebabkan pembatasan. Waduk ini terletak tepat di bawah kulit yang memungkinkan dokter akses mudah. Menyesuaikan band untuk ukuran optimal sangat penting dan banyak penyesuaian mungkin diperlukan selama beberapa bulan.

operasi lap band populer karena berbagai alasan. Pertama, prosedur lap band dilakukan dengan menggunakan lubang kunci (laparoskopi) operasi. jenis operasi non-invasif meninggalkan jaringan parut minimal. Seluruh prosedur memakan waktu sekitar 30 menit. Kelebihan lainnya adalah bahwa dalam operasi putaran band, makanan melewati sistem pencernaan secara keseluruhan, meskipun dalam jumlah yang berkurang. Ini berarti bahwa nutrisi yang diserap biasanya.

Jadi bagaimana Anda bisa memutuskan apakah operasi putaran band adalah untuk Anda? Kriteria utama adalah bahwa Anda telah sangat berat selama lebih dari lima tahun dan telah gagal untuk menurunkan berat badan menggunakan metode konvensional. (Anda harus telah membuat upaya berkelanjutan untuk setidaknya enam bulan untuk menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga).

Faktor lain adalah apakah kesehatan Anda pada risiko serius yang dihasilkan dari berat badan Anda. Ini adalah kondisi yang dikenal sebagai obesitas morbid dan dapat berarti indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 40 atau BMI lebih dari 35 dengan kondisi medis petugas seperti diabetes.

Selain itu, Anda tidak harus menderita kondisi psikologis atau fisik yang menghalangi operasi penurunan berat badan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi rinci.

Jika Anda merasa kondisi ini berlaku untuk Anda, langkah berikutnya adalah untuk berkonsultasi dengan dokter yang mengkhususkan diri dalam Bariatrics (obesitas penyembuhan). Dia akan dapat menyarankan Anda tentang apakah operasi putaran band adalah untuk Anda. Jika demikian ia akan memberitahu Anda pada prosedur dan membuat pengaturan untuk Anda.

Kehilangan berat badan berlebih bisa menjadi pengalaman hidup yang mengubah keajaiban pada tingkat fisik, sosial dan emosional bekerja. Jika Anda gemuk dan ingin makeover kesehatan dan kehidupan, memanggil spesialis bedah lap band dan menanyakan hari ini.

Cari Keluar Diet Khusus Akan Bekerja Untuk Anda

Bagi orang-orang yang hendak melakukan diet, ada beberapa hal yang perlu mereka ketahui tentang diet. Diperkirakan bahwa di Amerika Serikat yang lebih dari 44 persen dari populasi menderita obesitas. Jadi sekarang lebih dari sebelumnya banyak orang yang mencoba untuk menemukan metode yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Saat diet semua kemarahan. Ada begitu banyak metode diet yang telah keluar, dan telah diklaim sebagai cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun masalah dengan ini adalah bahwa sebagian besar dari diet ini hanya mode, dan berakhir dengan menyakiti individu daripada membantu mereka menurunkan berat badan! Beberapa diet cenderung merampok terlalu banyak nutrisi dari rencana diet seseorang dengan memotong terlalu banyak kalori off dari makanan mereka!

Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan memiliki / kebutuhan makanan nya sendiri. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menemukan diet khusus yang bekerja untuk Anda!

Berikut adalah daftar berbagai jenis diet khusus yang telah menjadi populer:

Diet Shakes- Pada dasarnya ini adalah pengganti makan yang datang dalam bentuk cairan. Alih-alih makan, mereka yang ingin menurunkan diet minum berat badan getar di tempat makan. Masalah dengan diet getar adalah bahwa beberapa pelaku diet tidak puas dengan hanya memiliki shake diet untuk makanan mereka. Mereka terus-menerus harus melawan keinginan makanan.

makanan diet yang prepackaged- ini makanan rendah lemak yang telah dikemas dan mengikuti jumlah kalori yang ketat. Bagian dari makanan ini juga dimoderasi. Hal yang besar tentang rencana diet ini adalah bahwa makanan yang sehat dan bergizi. Plus, mereka nyaman karena sudah disiapkan. Tapi downside untuk jenis diet adalah bahwa ia cenderung menjadi sangat mahal. Terutama jika individu berencana untuk tinggal untuk jenis makan rencana jangka waktu yang lama.

karbohidrat rendah diet- ini adalah tipe khusus dari rencana diet yang membatasi asupan seseorang dari karbohidrat. Pelaku diet harus menjalani fase di mana mereka harus menghindari makanan tertentu, seperti mereka yang tinggi karbohidrat seperti roti, kue-kue, kue dan kue.

Para ahli medis telah menyatakan bahwa karbohidrat memiliki kecenderungan untuk merangsang
orang nafsu makan. Selama berbagai tahapan dalam diet ini, pelaku diet hanya diperbolehkan untuk makan makanan tertentu yang berasal dari berbagai jenis kelompok makanan. Melayani bagian juga dimoderasi.

Mereka yang menjalani program jenis ini diet juga dididik tentang nilai-nilai gizi dari makanan. Mereka juga diberikan daftar semua makanan yang mereka dapat memasukkan ke dalam diet mereka. Diet rendah karbohidrat memerlukan individu untuk mengubah rencana makan mereka. Dalam rangka untuk bekerja individu harus sangat berdedikasi dalam menempel rencana makan diet mereka.

Ada sejumlah buku yang telah ditulis tentang manfaat dari diet karbohidrat rendah. Ada juga ratusan dan ratusan resep karbohidrat rendah yang sedang online. Jadi bagi mereka yang ingin tahu lebih banyak tentang diet ini, atau hanya ingin ide untuk makan berikutnya, mereka dapat melakukan penelitian di internet untuk memperoleh informasi lebih lanjut tentang jenis khusus diet.

Tips memilih diet yang tepat yang bekerja untuk Anda

1. Sebelum menjalani jenis individu diet harus terlebih dahulu melakukan penelitian dan mempelajari segala sesuatu yang mereka dapat tentang diet mereka hendak memasukkan dalam gaya hidup mereka.

2. Mereka yang memiliki kondisi medis yang sudah ada terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menjalani jenis diet.

3. Jika individu merasakan beberapa ketidaknyamanan fisik beberapa hari setelah mencoba diet baru, mereka harus segera menghentikan diet ini dan berkonsultasi dengan dokter.

4. Jadilah realistis. diet khusus yang mengklaim untuk membantu Anda menurunkan sepuluh pon dalam seminggu bukan metode praktis! Jika sesuatu diet semacam ini membahayakan kesehatan Anda!

Diet untuk menurunkan berat badan adalah masalah besar dengan banyak orang. Tapi ketika memilih metode seseorang harus ingat untuk selalu praktis. Diet harus dilakukan dengan aman, dan jangan pernah memasukkan risiko untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Menjaga kesehatan harus selalu menjadi prioritas utama ketika datang ke diet.

Cari Diluar Cara Menurunkan Berat Badan Cepat Dengan Minimum Efek Samping?

Setiap orang memiliki pertanyaan dalam pikiran tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat? Tapi aku tidak bisa mendapatkan jawaban yang tepat untuk pertanyaan ini. Setiap orang memiliki pandangannya sendiri tapi hasilnya tetap sama. Dorongan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dapat menyebabkan orang untuk efek yang keras. Dalam perlombaan untuk menurunkan berat badan cepat Anda dapat merusak kesehatan Anda. Hal ini disarankan bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan apapun untuk membakar lemak.

Saya telah menemukan fakta bahwa latihan ringan adalah teman terbaik manusia. Anda dapat dengan mudah membakar ratusan lemak dengan latihan rutin. Latihan-latihan ini terdiri dari teknik peregangan sederhana sehingga untuk menunjukkan pengaruh yang signifikan. Anda tidak harus overstress tubuh Anda karena hal ini dapat membawa dampak buruk.

Anda harus memiliki pengetahuan lengkap tentang asupan kalori dan kalori habis oleh tubuh Anda. Cobalah untuk mengkonsumsi hanya itu jumlah kalori yang penting untuk tubuh Anda. Kelebihan konsumsi kalori membawa obesitas.

Diet yang seimbang juga diperlukan dalam hubungannya dengan latihan. diet Anda harus tidak mengandung kelebihan lemak dan karbohidrat, sebagai dua ini merupakan sumber utama dari obesitas.

Jalan pagi sangat penting untuk mengontrol berat badan Anda dan untuk menghapus pound ekstra. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat maka Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu pada latihan ringan dengan mengingat bahwa Anda melakukan latihan ini dengan perut kosong. Karena lebih banyak latihan yang Anda lakukan, lebih kalori yang Anda bakar.

Air memainkan peran penting dalam metabolisme lemak tubuh. Anda harus minum lebih banyak air, karena hal ini membantu ginjal untuk flush lebih banyak limbah racun.

Anda harus memiliki lemak pembakaran makanan untuk menyingkirkan lemak tubuh. Mereka umumnya disebut negatif kalori makanan. Sejumlah makanan kalori negatif yang tersedia di pasar untuk menurunkan berat badan lebih cepat sebagai limau, lemon, jeruk, jeruk, semangka, kubis, wortel, apel dan banyak lagi.

Pasar penuh dengan jumlah Diet Pills untuk melawan obesitas. Obat-obatan ini harus diambil dengan pengetahuan sebelumnya lengkap. Konsultasi dengan dokter adalah keharusan ketika Anda akan memulai pengobatan melalui obat penurunan berat badan. Anda dapat menemukan koleksi obat penurunan berat badan di pasar sebagai:

• phentermine
• Bontril
• diethylpropion
• Ionamin
• Didrex
• Adipex dan banyak lagi …

Obat-obatan ini disebut sebagai pengobatan jangka pendek obesitas. resep yang ketat dari dokter dipatuhi untuk menghindari dampak yang tidak diinginkan. Obat-obatan ini mungkin memiliki beberapa efek samping dan Anda harus mengakui mereka efek samping dengan dokter Anda. Selain itu, Anda tidak harus overdosis obat-obatan ini pada biaya apapun, karena ini membawa efek samping.

Cari Program Berat Badan Itu Bekerja Untuk Anda

Jutaan orang berjuang dengan masalah berat badan setiap tahun dan meskipun klaim bahwa diet heran bisa “bekerja untuk semua orang”, kenyataannya adalah bahwa masing-masing individu memiliki riwayat kesehatan, kepribadian, atau masalah gaya hidup yang mempengaruhi apakah atau tidak teknik kontrol berat badan akan membantu mereka menumpahkan pound.

Tapi sementara tidak bekerja untuk semua orang, ada sesuatu yang akan bekerja untuk Anda … dan tantangannya adalah untuk menemukan itu, mengidentifikasi, dan menaatinya.

Bagi sebagian orang, mengendalikan nafsu makan sangat sulit. Beberapa program penurunan berat badan mencoba untuk mengatasi masalah itu dengan menggali masalah psikologis di balik makanan (ini adalah total makeover tubuh gaya hidup, yang teknik termasuk menjaga sebuah jurnal makanan dan datang untuk berdamai dengan citra tubuh seseorang). Lainnya mengatasi masalah melalui metabolisme, memperkenalkan atau menghapus makanan tertentu dalam diet seseorang yang dikatakan baik memicu nafsu makan. Yang lain, seperti pil diet, bertindak sebagai penekan nafsu makan. Program lain mengandalkan pengganti gizi, seperti getar berat yang membuat orang merasa penuh dan memberikan vitamin dan mineral yang memadai, sekaligus mengurangi kalori.

Bagi yang lain, itu tidak nafsu makan yang bermasalah, itu adalah jenis makanan yang mereka makan. program diet tertentu memberikan regimen diet yang sangat ketat yang mempromosikan penurunan berat badan, karena cara tubuh mencerna makanan. Beberapa jangka pendek, dimaksudkan untuk menumpahkan pound selama periode waktu yang terbatas; lain perubahan gaya hidup jangka panjang. Keberhasilan program diet ini tergantung pada tujuan penurunan berat badan seseorang dan tingkat komitmen. Tak perlu dikatakan, jika Anda hanya ingin menjatuhkan ukuran baju untuk pernikahan Anda, Anda mungkin tidak siap untuk pergi ke jangka panjang sesuatu. Tapi jika Anda memiliki masalah kesehatan, dan perlu untuk mengontrol kadar kolesterol, maka solusi jangka pendek tidak akan sangat efektif.

program penurunan berat badan lainnya yang terkait erat dengan rutinitas latihan. Tentu saja, tidak semua rejimen latihan akan menarik bagi seorang individu; beberapa akan menemukan yoga yang menarik, sementara yang lain lebih suka sesuatu seperti tari perut. Idenya adalah bahwa salah satu mengambil apa yang paling menarik untuk mereka-yang lebih menyenangkan dan kenikmatan mereka berasal dari rutinitas, semakin besar kemungkinan mereka akan menaatinya.

Kesalahan yang banyak orang membuat adalah bahwa mereka tidak menganggap gaya hidup mereka sendiri atau kepribadian ketika mereka mencoba diet atau olahraga rejimen; mereka pergi dengan apa yang orang lain lakukan, atau melompat pada kereta musik penurunan berat badan pada premis bahwa hal itu bekerja untuk begitu-dan-begitu. Sementara apa-apa untuk bereksperimen dengan rejimen yang berbeda (tidak ada salahnya untuk mencoba sesuatu sekali), pada akhirnya itu adalah pencarian untuk menemukan apa yang secara pribadi menarik.

rahasia lain untuk mempertahankan diet atau olahraga rejimen adalah memiliki tujuan yang sangat jelas dan realistis. “Jadilah tipis” terlalu umum untuk menjadi bermakna; menentukan nomor, dan tanggal: “. Menurunkan 15 pounds oleh September” Dan untuk menghindari kekecewaan, tujuan yang harus manusiawi dicapai dan harus tidak pernah berkompromi dengan kesehatan seseorang. Jika diet membuat satu pusing, atau radikal mempengaruhi kemampuan seseorang untuk sepenuhnya waspada dan fungsional, maka segera berhenti.

Untungnya ada berbagai macam rejimen penurunan berat badan. Ada pasti menjadi salah satu yang akan membantu tujuan seseorang bertemu seseorang dan sesuai dengan gaya hidup seseorang.